慶英会 塾長｜慶應義塾大学卒・英検1級
中高一貫校の学校英語・NEW TREASURE・英検対策を専門とするオンライン個別指導塾です。塾長紹介
結論｜文化の違いに驚いたら、我慢だけで解決しようとしない
中高一貫校の中学1・2年生が初めて海外研修やホームステイに参加すると、食事の時間、家の決まり、会話の進め方、学校の授業、生活リズムなど、日本で慣れていることとの違いに戸惑う場合があります。こうした適応上の驚きは、一般にカルチャーショックと呼ばれます。重要なのは、違いに気付いた自分を責めず、まず「単なる習慣の違い」「自分の希望を伝えれば調整できること」「安全や健康に関わり、すぐに大人へ相談すべきこと」を分けて考えることです。
British Councilが紹介する海外生活経験者の体験でも、言語の壁や慣れない環境に戸惑った例が取り上げられています。また海外留学を考える人への公的な安全案内では、渡航先の慣習や法律を調べ、家族との連絡方法や緊急時の相談先を準備することが重要とされています。中学生は「英語で完璧に説明できないから」と相談を諦める必要はありません。学校や研修主催者が用意した連絡手段を優先し、必要なら日本語で相談しましょう。
カルチャーショックとは何か
カルチャーショックは、慣れ親しんだ環境と違う場所で生活するときに感じる戸惑いを指す表現です。たとえば食事の内容や時間が異なる、相手の意見表明が率直に感じられる、公共交通や買い物の方法が分からないといった場面が考えられます。
全員が同じ経過をたどるわけではなく、短期の研修で強く感じる人もいれば、ほとんど気にならない人もいます。「留学に向いていない証拠」と決めつけるのは適切ではありません。逆に、実際の体調不良や危険な状況をすべて「文化の違い」で片付けてもいけません。
困っている理由を一つずつ言葉にし、変えられる部分と支援が必要な部分を分けて考えることが第一歩です。
British Councilの経験談から分かること
British Councilの海外生活に関する記事では、慣れない言語や生活習慣の中で緊張し、必要な言葉が出ずに困った経験が紹介されています。これは英国文化協会の体験談であり、全ての中学生に同じ出来事が起きるという調査結果ではありません。
例えば、住んでいる場所をうまく説明できない、部屋の番号や食事の注文番号を聞き取れない、現地の言語で助けを求めづらいといった問題があります。こうした状況では、難しい会話を続けることより、住所・集合場所・連絡先など必要な情報を確実に確認することが優先されます。
出発前に滞在先情報や主催者の緊急連絡先を、学校の規則に従ってすぐ参照できる形にしておきましょう。
よくある違い1｜食事・生活リズム
ホームステイでは、夕食の時刻や量、朝食の形式、食べ残しの扱いなどが日本での家庭生活と異なる場合があります。最初は食べ物の名前や量が分からず、遠慮して希望を言えない中学生もいます。
苦手な食べ物があるときは、I am not used to this food yet.（まだこの食べ物に慣れていません。）など、相手を非難しない言い方を考えましょう。量が多いときにはCould I have a smaller portion, please?（少なめにしていただけますか。）と伝えられます。
ただし、食物アレルギーや健康上の食事制限は単なる好みではありません。事前に学校・主催者・受入先へ正確に伝え、滞在中に問題があれば担当者へ連絡してください。
よくある違い2｜家のルールとプライバシー
入浴、洗濯、靴の扱い、部屋の利用、就寝時刻、インターネットの使用などは家庭によって異なります。「日本の家ではこうだった」と考えても、相手の家庭では別のルールがあるかもしれません。
聞きたいときはWhat time should I take a shower?（何時にシャワーを使えばよいですか。）やIs it okay to use the washing machine?（洗濯機を使ってもよいですか。）など、短い質問で確認できます。
一方で、本人の安全やプライバシーを脅かす要求に従う必要はありません。不安な接触、威圧、閉じ込め、危険な行動の強要などは「現地の文化だから」と我慢せず、主催者や信頼できる大人へすぐに相談してください。
よくある違い3｜会話の速さと意見の伝え方
相手が早口に感じられたり、発言が率直だったりすると、「怒っているのでは」と誤解することがあります。言葉の強さや反応の仕方は人によって異なるため、国籍だけで性格を決め付けないようにしましょう。
理解できない場合は、Could you say that again more slowly?（もう一度ゆっくり言っていただけますか。）やDo you mean that we should leave at eight?（8時に出発するという意味ですか。）と確認します。
「分かったふり」をせず、特に時間、移動、支払い、薬、食事などの重要事項は正しく理解することが大切です。
よくある違い4｜学校の授業と友人関係
海外研修で現地校の授業を見学すると、発言の頻度やグループワークの進め方に戸惑う場合があります。英語で発言することに集中しすぎて、授業の内容が分からなくなることも考えられます。
まず先生の指示の中で、何をするか、いつまでか、誰と一緒かを確認しましょう。Could you explain the task again?（課題をもう一度説明していただけますか。）と尋ねる方法があります。
友人をすぐにつくれなくても、短期研修の数日間だけで人間関係の良し悪しを判断する必要はありません。ただし仲間外れや嫌がらせが続く場合は、我慢を強いず教員・主催者へ相談しましょう。
使える英語フレーズ1｜ルールを理解したいとき
1. Could you explain the house rules?（家のルールを説明していただけますか。）
2. What time should I be home?（何時までに帰宅すればよいですか。）
3. Where should I put my shoes?（靴はどこに置けばよいですか。）
4. Is it okay if I use this?（これを使ってもよいですか。）
5. Could you write it down for me?（書いていただけますか。）
これらは練習用の例文です。相手の説明を聞いた後、必要なら日本語のメモを作り、集合時刻や注意事項を再確認しましょう。
使える英語フレーズ2｜気持ちを伝えたいとき
6. This is new to me.（私には初めてのことです。）
7. I am a little nervous.（少し緊張しています。）
8. I am still getting used to it.（まだ慣れている途中です。）
9. I miss my family sometimes.（時々家族が恋しくなります。）
10. Thank you for helping me.（助けてくださりありがとうございます。）
感情を説明する際には、難しい表現を使う必要はありません。実際の気持ちに合う短文を選びましょう。相手に伝えても解決しないときは、研修担当者に相談して構いません。
使える英語フレーズ3｜具体的に助けを求めるとき
11. I do not understand what I should do.（何をすればよいか分かりません。）
12. Could you help me contact my teacher?（先生への連絡を手伝っていただけますか。）
13. I need to talk to the program coordinator.（研修担当者と話したいです。）
14. I am not feeling well.（体調がよくありません。）
15. I need help right now.（今すぐ助けが必要です。）
安全や健康に関する問題では、英文を正しく話すことより速やかに支援を得ることが優先です。主催者が決めた緊急連絡先、現地の緊急通報番号、引率教員を事前に確認しましょう。
「文化の違い」と「相談すべき問題」を区別
食事の味が違う、会話の間の取り方が違う、家事の分担が違うといったことは、相互に確認しながら調整できる場合があります。ただし、身体的な危険、ハラスメント、強い恐怖、医療上の問題、食物アレルギーへの不適切な対応などは「慣れるまで我慢すること」が解決策ではありません。
学校・研修主催者の連絡体制を利用し、必要に応じて保護者へも連絡します。緊急の場合は現地の公的緊急サービスを優先してください。米国国務省の海外学生向け案内は、渡航先の法律・習慣を把握し、緊急時の連絡先と定期的な家族連絡を準備するよう勧めています。これは米国民向けの案内ですが、渡航前に連絡体制を整えるという点は一般的な安全準備の参考になります。
出発前に保護者が確認すること
受入家庭や研修先の基本情報、緊急時の連絡経路、学校・主催者の24時間対応の有無、健康情報の伝達方法、未成年者の外出・スマートフォン利用ルール、保険などを整理します。
連絡を頻繁にしすぎることが子どもの自立を妨げるかどうかを一律に決めることはできません。主催者の推奨する頻度、本人の安心感、緊急時の例外を踏まえて家庭で決めましょう。
渡航先の安全情報や法令も確認します。文化を尊重することと、安全を確保することは両立できます。
保護者が学校・主催者へ出発前に確認する8項目
1．緊急時の引率教員・研修主催者の連絡先と夜間・休日の窓口は何か。
2．ホスト家庭との連絡を本人が行う場合と、学校経由で行う場合をどう分けるか。
3．食事制限・アレルギーなど事前に伝えるべき情報と安全上の手続は何か。
4．夜間外出、外部との面会、移動、写真・SNSへの投稿に関する規則は何か。
5．インターネット、電話、シャワー、洗濯、帰宅時刻など日常の確認先は誰か。
6．体調不良や学校生活の困りごとが起きたときの学校・現地支援体制は何か。
7．外務省の渡航先安全情報と『たびレジ』の登録・利用を誰が行うか。
8．帰国後の振り返り、学校英語の課題、休んだ授業の補習を誰へ相談するか。
研修のルールや緊急窓口は学校・派遣先・滞在国によって異なり、この記事の例をすべての研修に当てはめることはできません。連絡先や滞在先の個人情報は公開せず、学校が指定する安全な方法で管理してください。
公的な海外生活案内から分かること
米国国務省のExchange Programs「Adjusting to a New Culture」は、言語、食事、慣習、対人関係の違いに戸惑うことが文化的な適応の一部となり得ると説明しています。ただし紹介される経過はすべての中学生の経験を予測するものではありません。
外務省「海外留学／海外修学旅行」は、最新の安全情報の確認や海外旅行登録「たびレジ」を案内しています。たびレジへの登録だけで現地の個別の問題が解決するわけではないため、学校・主催者の連絡体制、現地の必要な窓口も別に確認します。
またAFS日本協会のホストファミリー案内では、AFSの受入プログラムにおいて家族の一員として生活し、定期オリエンテーションや地域の相談員が支援する体制が紹介されています。これはAFS独自の制度例であり、在籍校が同じ相談員制度を用意しているとは限りません。
中1の練習｜まず短い英語で希望を述べる
中学1年生はbe動詞、一般動詞、疑問文、can、基本的な過去形など学校で学ぶ内容を活用します。I need help.、I do not understand.、Can I ask a question?のような短文を、緊張した場面でも言えるように練習します。
自分の気持ちを英語にできないときは、日本語で「何が困るのか」「何をしてほしいのか」を整理した後、簡単な英文へ直します。正確で短い英語を使えるようにすることが目標です。
定期テストで疑問文や語順の失点が続く場合には、海外研修用の表現だけを暗記するのではなく学校教材で基本文法を復習しましょう。
中2の練習｜理由と希望を一つずつ説明
中学2年生は接続詞because、過去形、比較表現など既習の文法を使い、説明に理由を添えられます。例えばI feel tired because I did not sleep well.（よく眠れなかったので疲れています。）のような文です。
またCould we talk after dinner?（夕食後にお話しできますか。）やI would like to ask my teacher about this.（この件について先生に相談したいです。）など、希望を丁寧に伝える練習もできます。
学校によって使用教材や進度は異なります。NEW TREASUREなどを使用している場合でも、実際の教科書・配布資料・定期テスト範囲を確認して学習計画を作りましょう。
英検と学校の英作文にどうつながる？
英検3級・準2級のライティングやスピーキングの練習では、英語で質問の意味をつかみ、必要な内容に答える力が重要です。海外研修での「困りごと・理由・希望」を短文で説明する練習は、この基礎となる英語力の育成に役立ちます。
ただし「文化の違いについて書く練習」をすれば英検に合格できるわけではありません。日本英語検定協会の公式ページで、自分が受験する級の最新の出題形式と採点観点を確認し、学校の授業進度も考慮して取り組みましょう。
学校の英文法と実生活の会話を結び付けることで、学んだ表現を使う場面がイメージしやすくなります。
慶英会独自24問｜文化の違い・英語での確認・安全な相談を分ける
以下は慶英会が制作した独自の学習用教材です。学校や留学主催者の公式試験、実際のホームステイ家庭の体験談、他の教材を再現したものではありません。Q1〜6は生活習慣と相談の区別、Q7〜12は短い英語表現、Q13〜18は架空の短期研修を描く英文読解、Q19〜24は保護者と帰国後の学習判断です。安全と健康に関する設問は、学校・主催者の正式な指示、必要な専門機関の助言を最優先してください。
問題A｜Q1〜Q6 生活の違いと危険な状況を区別する
Q1［状況を見分ける］ ホームステイ先の夕食が日本より2時間遅い。まず何を確認しますか。
Q2［状況を見分ける］ 家で靴を脱ぐ習慣がなく戸惑っています。相手を責めずにできることは何ですか。
Q3［状況を見分ける］ シャワーを使える時間が分かりません。最初の行動を答えてください。
Q4［状況を見分ける］ ホストから家族以外には内緒で危険な場所へ行こうと誘われました。『文化の違い』として我慢しますか。
Q5［状況を見分ける］ 食物アレルギーについて未申告の食事が出ました。英語表現だけ練習すれば十分ですか。
Q6［状況を見分ける］ 体調が悪く、強い不安で眠れない日が続きます。何を優先しますか。
問題B｜Q7〜Q12 ホスト家庭と教員に確認する英語
Q7［相談英語］ 「夕食はいつですか」を丁寧な英文にしてください。
Q8［相談英語］ 「ここで靴を脱ぐ必要がありますか」と丁寧に尋ねる英文を書いてください。
Q9［相談英語］ 「もう一度ゆっくり説明してください」を英語で書いてください。
Q10［相談英語］ 「今すぐ先生に相談したいです」を英語で書いてください。
Q11［相談英語］ 「この食べ物の材料を確認したいです」を英語で書いてください。
Q12［相談英語］ 「私の気持ちを説明する時間をいただけますか」を英語で書いてください。
慶英会の独自英文｜Meiの短期研修
On the second evening of her school exchange, Mei was surprised that dinner began at 8:00 p.m. Her host family usually ate later than her family in Japan. Mei wanted to ask about the schedule, but she worried that a question might sound rude. The next morning, she wrote a short message: ‘Could you tell me what time we usually have dinner?’ Her host explained the family’s routine and asked whether the time worked for Mei. Mei also needed a quieter place to finish a short school assignment, so she asked her teacher where students were allowed to study. On Friday, she told her parent that the situation had become clearer. She had learned that asking for information was different from criticizing a family.
Meiおよびホスト家庭は英語の練習用に設定した架空の人物です。実在する生徒・ホストの体験談や慶英会の指導実績を示しません。
問題C｜Q13〜Q18 英文読解と相談の流れ
Q13［独自英文読解］ Meiが驚いた夕食開始時刻は何時ですか。
Q14［独自英文読解］ Meiが最初に質問をためらった理由は何ですか。
Q15［独自英文読解］ Meiがホストへ送った質問は何に関するものでしたか。
Q16［独自英文読解］ ホストは質問を受けて何をしましたか。
Q17［独自英文読解］ Meiは学校の先生に何を尋ねましたか。
Q18［独自英文読解］ 帰国後の学習にも使える本文の教訓を、一文で日本語にしてください。
問題D｜Q19〜Q24 保護者の確認と帰国後の英作文
Q19［保護者の判断］ 出発前に生徒が持つ連絡先カードの必須情報を三つ挙げてください。
Q20［保護者の判断］ 友達とは連絡できても、引率者へ連絡する手段が分からない場合、何を優先しますか。
Q21［保護者の判断］ 研修中の生活習慣が合わないとの相談を受けました。保護者は最初に何を具体化しますか。
Q22［保護者の判断］ 外務省『たびレジ』への登録は、海外で困ったときの学校への相談の代わりになりますか。
Q23［保護者の判断］ 『現地の文化だから』と説明されても、安全・健康・プライバシーに不安があります。どうしますか。
Q24［帰国後の英語復習］ 帰国後の学校英作文で、実際に経験した出来事だけを使い『驚き→質問→学び』を3文で書く型を示してください。
全24問の解答と理由
Q1 解答・解説 食事の通常時刻と、学校の活動・就寝時間に問題がないかをホストへ確認します。食事の違いだけで危険と決めつけず、体調や必要な相談先も確認します。
Q2 解答・解説 家の決まりを丁寧に尋ね、持参した室内履きが使えるか確認します。文化的慣習は家庭ごとに異なり、国ごとの決まりと断定しません。
Q3 解答・解説 ホストの生活ルールを確認し、必要なら学校・研修主催者の担当者を通じて尋ねます。相手の許可なく設備を使わないようにします。
Q4 解答・解説 我慢しません。安全を優先し、学校の引率者・主催者の緊急窓口など信頼できる大人へすぐに連絡します。秘密を守る約束より安全が優先です。
Q5 解答・解説 十分ではありません。食べる前に担当の大人へ正確に伝え、事前に決めた学校・主催者の安全対応を優先します。好みの問題と区別します。
Q6 解答・解説 我慢や自習の追加ではなく、学校・研修主催者の担当者と保護者へ速やかに伝え、必要な健康上の支援を受けます。この記事は医療的な診断を行いません。
Q7 解答・解説 例：Could you tell me what time dinner is?（夕食は何時か教えていただけますか。）主語と疑問文の語順に注意します。
Q8 解答・解説 例：Should I take off my shoes here?（ここで靴を脱いだ方がよいですか。）相手の生活ルールを確認できます。
Q9 解答・解説 例：Could you explain that again more slowly, please?（もう一度、もっとゆっくり説明していただけますか。）聞き取れなかったまま同意しないことが大切です。
Q10 解答・解説 例：I need to speak to my teacher now.（今、先生に相談する必要があります。）緊急の困りごとは短い英文で十分です。
Q11 解答・解説 例：I need to check the ingredients of this food.（この食べ物の材料を確認する必要があります。）アレルギーがある場合は実際の安全対応を優先します。
Q12 解答・解説 例：Could I have a moment to explain how I feel?（自分の気持ちを説明する時間をいただけますか。）無理な謝罪より現状を伝えます。
Q13 解答・解説 午後8時です。dinner began at 8:00 p.m.とあります。
Q14 解答・解説 質問すると失礼に聞こえるかもしれないと心配したためです。might sound rudeが根拠です。
Q15 解答・解説 いつも何時に夕食を取るのかという時刻です。what time we usually have dinnerとあります。
Q16 解答・解説 家庭の通常の生活習慣を説明し、その時刻がMeiにとって問題ないか尋ねました。
Q17 解答・解説 課題を終えるため静かに勉強してよい場所を尋ねました。where students were allowed to studyが根拠です。
Q18 解答・解説 情報を確認する質問は、ホスト家庭を批判する行為とは異なる、ということです。本文のlearned that asking for information was different from criticizing a familyに対応します。
Q19 解答・解説 例：引率教員・主催者の緊急連絡先、滞在先の住所・連絡先、保護者との連絡方法。学校が指定する形式・個人情報の管理を優先します。
Q20 解答・解説 学校・主催者の正式な連絡経路を事前に確認します。SNSだけを緊急連絡手段として頼りません。
Q21 解答・解説 いつ・どこで・何が起きたか、体調・安全上の問題はないか、本人が既に誰へ相談したかを分けます。本人の同意と主催者の連絡規則にも配慮します。
Q22 解答・解説 代わりにはなりません。たびレジは海外安全情報や緊急連絡・安否確認などの仕組みで、学校や研修主催者の現地対応・本人の相談先を置き換えるものではありません。
Q23 解答・解説 文化的慣習との違いを尊重しながらも、本人の安全を優先して引率者や主催者へ事実を具体的に伝えます。必要なら現地の緊急機関など適切な支援につなぎます。
Q24 解答・解説 例：I was surprised by the dinner schedule. I asked my host about it. I learned that it is okay to ask questions politely.（食事の時刻に驚き、ホストに質問し、丁寧に確認してよいと学んだ。）これは架空の練習例で、本人の実体験に合わせて書き直します。
復習では、単に英語表現を丸暗記するのではなく、『学校・研修主催者へすぐ相談すべき状況か』『ホストに丁寧に尋ねられる生活ルールか』『英語で伝えられないとき誰に助けを求められるか』を区別します。学習用24問の正答率が、海外研修の安全や文化適応力、英検の合否を保証するものではありません。
慶英会 塾長｜慶應義塾大学卒・英検1級
塾長の経歴・指導方針
中高一貫校の英語・定期テスト・英検の学習状況を整理し、必要な復習の優先順位を考えたい方は、無料体験・学習相談のご案内をご確認ください。最大1か月完全無料体験の対象・回数・担当講師は、お申し込み時にご案内します。
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帰国後にカルチャーショックを振り返る
海外研修の後は、驚いたこと、困ったこと、学んだことを区別して書くと振り返りやすくなります。例えば、驚いたことは「朝食を各自で用意する家庭だった」、困ったことは「最初は場所が分からなかった」、学んだことは「遠慮せず確認すると理解できた」などです。
それぞれを英語で一文にする練習もできます。I was surprised because …、At first, I did not understand …、I learned that …の形を活用します。本人が実際に経験していない内容を作文に含めないようにしましょう。
帰国後の学校の授業や英検に活かすには、困った場面で使えなかった表現を復習し、次に似た状況が起きたらどう説明するかを考えることが効果的です。
よくある質問
Q. ホームステイで日本と生活習慣が違い、驚くのは普通ですか？
A. 異なる生活環境に戸惑うことはあります。個人差があり、全員が同じ経験をするわけではありません。
Q. 英語がうまく話せないときも相談してよいですか？
A. はい。安全・体調・困りごとについては、簡単な英語や日本語で学校・主催者へ相談してください。
Q. カルチャーショックは我慢すれば治りますか？
A. 適応の負担には個人差があります。特に安全・健康上の問題を我慢するべきではありません。
Q. 中1・中2はどんな準備をすればよいですか？
A. 学校英語の基本文法と、確認・相談に使う短い英文、緊急連絡先を準備することが大切です。
Q. 研修の後も英語学習につなげられますか？
A. 体験を短い英文にまとめ、学校の文法・語彙・英検の学習と結び付ける方法があります。
慶英会の中高一貫校英語・英検対策
慶英会では、中高一貫校の学校教材・進度に合わせたオンライン英語個別指導、定期テスト対策、英検対策を行っています。海外研修を控える中学生も、単語・基本文法・読解・英作文を学校の学習と両立させながら準備することが大切です。
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海外研修の困りごとを分けて読む
海外研修で友人とトラブルになったときの英語での謝罪と相談、レストランで注文が伝わらないときの英語など、言葉の問題には場面別の練習を使えます。ただし安全・健康上の困りごとは語学練習と切り分け、引率者・研修主催者への報告を優先してください。帰国後に学校の英語定期テストで苦労している場合は英語の答案・教材・成績を整理する学習相談ガイドも参考になります。
参考にした主な公式情報
米国国務省 Exchange Programs「Adjusting to a New Culture」（文化的な適応と生活上の違い）
外務省「海外留学／海外修学旅行」（海外安全情報、たびレジ、学校渡航の留意点）
AFS日本協会「ホストファミリーの条件と特徴」（AFSプログラムの生活と相談体制の例）
・British Council：海外生活での言葉の壁と文化への適応に関する体験談
・Study UK／British Council：留学生の環境への適応に関する助言
・米国国務省：U.S. Students Abroad（海外学生の安全対策）
・日本英語検定協会：3級の過去問・試験内容
公式情報確認日：2026年10月29日。安全対策は渡航先・学校・主催団体の規則に従ってください。海外生活の体験談は中学生の適応経過を一律に示すものではありません。独自24問・英文・解答・相談手順は慶英会が作成した一般的な学習支援用の内容です。
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